תמונה משפחתית בחרמון חורף 2019בלוג

סיכום שנת 2018 ואתגרים לשנת 2019

  ואוו כמה זמן לא הייתי כאן! עברה תקופה ארוכה ש "זנחתי" את הבלוג ולא כתבתי, זה לא שאין לי מה לכתוב, יש לי המון ואני מאוד רוצה לכתוב כאן, אבל פשוט לא מוצאת את הזמן לעשות את זה. יש לי כבר כמה פוסטים שאני ממש רוצה לכתוב עליהם, חלקם נמצאים בעריכה כבר כמה חודשים ואני לא מצליחה לסיים אותם, …

Continue Reading
K קפה בכפר - כפר המכביהבריאות וכושר

כפר המכביה – מועדון כושר ובריאות לכל המשפחה

  הגעתי ליום פתוח בכפר המכביה, אחד ממועדוני הכושר הותיקים והגדולים הקיימים בארץ. מאז שעברתי לגור באזור גבעתיים שמעתי על משפחות רבות שעושות מנוי למועדון הספורט בכפר המכביה, אז הגעתי כדי לראות ולהבין במה מדובר. מאוד הופתעתי לגלות שהמקום מתוחזק בצורה אסתטית וזה אחד הקריטריונים הכי חשובים! במועדון 5 בריכות שחיה (מתוכן 2 מחוממות ומקורות), אולם כושר מפואר, 14 מגרשי …

Continue Reading
מצאתי את המקום המושלם להתאמן בו בחינם!בריאות וכושר

מצאתי את המקום המושלם להתאמן בו בחינם!

  ימי שבת הם הימים בהם אני יוצאת לריצות ארוכות בדרך כלל, אני יוצאת מוקדם בבוקר אחרת זה בלתי אפשרי לרוץ בחום הזה…. בכל פעם אני גם מצליחה לסחוף איתי חברה שתרוץ איתי יחד. לרוץ ריצות ארוכות לבד זה קצת משעמם וכשיש לי חברה איתי זה יותר מדרבן ועוזר להמשיך לרוץ. השבוע במהלך הריצה לקראת הסיום הגענו למתחם הספורטק בפארק …

Continue Reading
טיפוח העור ותובנות לקראת גיל 40טיפוח ויופי

טיפוח העור ותובנות לקראת גיל 40

  טוב רגע, אני עוד לא בת 40… יש לי עוד שנה וחצי עד שאני מחליפה קידומת אבל משהו שונה קורה לי בשנה האחרונה. אם קראתם את הפוסטים הקודמים שלי בוודאי הבנתם שעברתי שינוי, הורדתי מהמשקל שלי, התחזקתי פיזית מאימונים, שיניתי את התזונה שלי ואני מרגישה בשיא הכושר הגופני שלי! שברתי המון שיאים והגעתי לכל מיני יעדים ומטרות שהצבתי לעצמי …

Continue Reading
ארוחת ערב ללא גלוטן ב-10 דקותצרכנות

ארוחת ערב ללא גלוטן ב-10 דקות

  אף אחד אצלנו בבית לא רגיש לגלוטן. האמת שיש כאלו שלא רגישים לגלוטן ועדיין בוחרים מסיבות כאלו ואחרות לא לאכול גלוטן. יש אנשים שלא רגישים אבל גלוטן לא עושה להם טוב במערכת העיכול, ויש אנשים שמטעמי הרזייה ושמירה על משקל תקין בוחרים שלא לאכול גלוטן. האמת מה זה משנה מה הסיבה? גם להם מגיע להכין ארוחה מהירה ב-10 דקות! …

Continue Reading
סטנדאפ ברכבת ישראלפעילויות ואירועים

הרכבת היא רק תירוץ

  בכל פעם שאני נוסעת ברכב ויושבת בפקקים ורואה את הרכבת עוברת לידי, נצבט לי הלב ואני ממש מתעצבנת, למה אני צריכה לשבת בפקק, להתעצבן! אסור להסתמס, אסור לדבר בטלפון, אסור להתאפר, להסתרק, לאכול….. בקיצור אסור לגעת בשום דבר בזמן הנהיגה, בחיי שאני מרגישה שאסור לי לנשום!!! אני לא לוקחת סיכון, באמת שלא בא לי עכשיו לקבל שלילה ולא דוח …

Continue Reading
עוגת בננות וטחינה טבעונית ובריאהמתכונים

עוגת בננות וטחינה טבעונית ובריאה

  אני שונאת לזרוק אוכל! אנחנו מאוד אוהבים בננות וזה פרי מאוד בריא, בננות אצלנו נאכלות על בסיס יומי! הפעם קנינו יותר מידי בננות ונשארו לנו מלא בננות וברור לי שאין סיכוי שהן יאכלו לפני שהן יגיעו למצב ריקבון… אז ניצלתי את ההזדמנות והחלטתי להכין עוגת בננות וטחינה טבעונית ובריאה. אני מאוד אוהבת להשתמש בטחינה גולמית אורגנית ומלאה של אחוה …

Continue Reading
לאן את רצה כל הזמן?בריאות וכושר

לאן את רצה כל הזמן?

  כששואלים אותי לאן את רצה כל הזמן? (כמובן בצחוק…) יודעים שאני אוהבת לרוץ! השנה הזו הייתה והיא עדיין מבחינתי השנה בה אני נמצאת בשיא הכושר שלי. לא הייתי מנחשת בחיים שבגיל 38 בתור אמא ל-2 בנות אני אגיע לשיא הכושר הגופני שלי…! נתחיל בעובדה שהתחלתי את שנת 2018 בהבטחה והתחלה של אתגר אישי: 100 ימים של כושר (שאני בעוד …

Continue Reading
על מה ולמה - ילדים מנסחים ערכיםבלוג

על מה ולמה – ילדים מנסחים ערכים

  כמה פעמים יצא לכם לשבת עם הילדים שלכם כדי להבין באמת מה הם יודעים? איך מצליחים להבין איזה ערכים חשובים לילדים? ואיך אפשר להקנות לילדים ערכים בצורה נעימה דרך משחק? זאת לא משימה פשוטה, לימוד והקניית ערכים צריכים להגיע מהבית, אל תצפו שהמורים ילמדו את הילדים שלכם בבית הספר! זה לא התפקיד שלהם, תמיד אמרתי וככה אני מאמינה: ערכים …

Continue Reading
איך יודעים שבא אביב?בלוג

איך יודעים שבא אביב?

  איך יודעים שבא אביב? מסתכלים סביב סביב, ואם רואים קצת מטושטש, ואם מרגישים שהעיניים דומעות, ומרגישים שהידיים מגרדות, ואם האף קצת מנוזל ואני מתעטש בלי סוף אז יודעים (אז יודעים) שבא אביב (שבא אביב) אז יודעים שבא אביב, אז יודעים שבא אביב.   תקופת האביב מביאה איתה שלל תחושות הנגרמות מאלרגיות שונות ומגוונות. אצלי בכל אביב אני מקבלת את …

Continue Reading