זהירות על הסחוס – טיפים לרצים

  מעל ל-10 שנים שאני רצה וכבר הספקתי להשתתף בהמון מרוצים בארץ, כשהתחלתי לרוץ לא ידעתי מה החשיבות של אימוני כוח במקביל לאימוני הריצה. גרמתי לעצמי לפציעה בברכיים, והייתי זקוקה לטיפול בפיזיותרפיה . לכן חשוב לי להעביר לכל מי שמתאמן בריצה את המידע החשוב שקיבלתי. נפגשתי עם ד"ר שמוליק יצחק, …

כפר המכביה – מועדון כושר ובריאות לכל המשפחה

  הגעתי ליום פתוח בכפר המכביה, אחד ממועדוני הכושר הותיקים והגדולים הקיימים בארץ. מאז שעברתי לגור באזור גבעתיים שמעתי על משפחות רבות שעושות מנוי למועדון הספורט בכפר המכביה, אז הגעתי כדי לראות ולהבין במה מדובר. מאוד הופתעתי לגלות שהמקום מתוחזק בצורה אסתטית וזה אחד הקריטריונים הכי חשובים! במועדון 5 בריכות …

מצאתי את המקום המושלם להתאמן בו בחינם!

  ימי שבת הם הימים בהם אני יוצאת לריצות ארוכות בדרך כלל, אני יוצאת מוקדם בבוקר אחרת זה בלתי אפשרי לרוץ בחום הזה…. בכל פעם אני גם מצליחה לסחוף איתי חברה שתרוץ איתי יחד. לרוץ ריצות ארוכות לבד זה קצת משעמם וכשיש לי חברה איתי זה יותר מדרבן ועוזר להמשיך …

לאן את רצה כל הזמן?

  כששואלים אותי לאן את רצה כל הזמן? (כמובן בצחוק…) יודעים שאני אוהבת לרוץ! השנה הזו הייתה והיא עדיין מבחינתי השנה בה אני נמצאת בשיא הכושר שלי. לא הייתי מנחשת בחיים שבגיל 38 בתור אמא ל-2 בנות אני אגיע לשיא הכושר הגופני שלי…! נתחיל בעובדה שהתחלתי את שנת 2018 בהבטחה …