בלוג

הסודות החשובים שכל הורה טרי חייב לגלות

  אתם בהריון וממש עוד מעט ייוולד לכם תינוק חדש למשפחה? יש מספר הכנות לקראת הולדת תינוק שצריך להיערך אליהם מראש, ולא, אני לא מדברת על הכנת התיק לחדר לידה ומה הוא מכיל… אני מדברת על היערכות כללית: נפשית, לוגיסטית ומחשבתית. גם אם זה ילד שני או שלישי שלכם אני ממליצה לכם לקרוא את ההמשך, תמצאו כאן טיפים שיכולים לסייע …

Continue Reading
בלוג

טיפים לביקור עם הילדים אצל רופא השיניים

  הסתדרות רופאי השיניים בישראל וקולגייט הכריזו על חודש בריאות הפה שחל השנה בחודש יולי. לכבוד חודש בריאות הפה לקחתי את הבנות לביקורת אצל רופא השיניים במרפאת השיניים של קופת החולים. מטרת חודש בריאות הפה הוא לייצר מודעות לטיפוח השיניים בקרב מבוגרים וילדים. "קולגייט" החליטה להתמקד בחינוך הילדים לצחצוח נכון ולרתום את ההורים לפעילות צחצוח משותפת על ידי מגוון פעילויות …

Continue Reading
כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?בלוג

כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

  הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירו-התפתחותית, שבאה לידי ביטוי בקשיים בריכוז ובקשב, אימפולסיביות ולעיתים פעילות יתר, בקרב חלק מהילדים מופיעות גם בעיות התנהגותיות. נתוני משרד הבריאות מעידים על שכיחות של כ- 5%-10% בקרב ילדים עד גיל 12, כאשר חלק ניכר מהילדים (כ-80% מהם) ימשיכו לסבול מההפרעה גם בחייהם הבוגרים. בנוסף, התופעה קיימת יותר (פי 3) אצל בנים, בעיקר בהקשר של תנועתיות …

Continue Reading
מיתוסים ששברתי על הורות עייפות וכושרבלוג

מיתוסים ששברתי על הורות עייפות וכושר

  עייפות היא נחלה מוכרת של הורים רבים, מי מאתנו לא ייחל להתעורר מיקיצה טבעית ביום שבת? כל עוד יש לכם ילדים קטנים תשכחו מיקיצה טבעית… (אלא אם בן/בת הזוג מפרגן לכם בטירוף). ומה לגבי הכושר? בתור אמא חדורת מטרה להוריד את הבטן So called: Baby belly – כושר וספורט הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. הגעתי למסקנה שאפשר לנצח …

Continue Reading
תמונה מתוך בנק הדם הטבורי של טבוריתבלוג

סודות בנק הדם נחשפים

  מחשבות על הבריאות של הבנות שלי לוקחות אותי למחוזות שלפעמים קשה לדבר עליהם ולחשוב עליהם. יש משהו אחד שלא עשיתי ואני מקווה מאוד שאני לא אצטער על זה בעתיד, וכל זה בגלל ששמעתי כבר כל כך הרבה סיפורים מאנשים שקרובים אלי. אני יודעת שזה נושא טעון שהורים לפעמים מעדיפים להדחיק (מחלות קשות וזה…) אבל אם אתם מצפים לילד זה …

Continue Reading
לוח תכנון יומיבלוג

חסרות לי עוד כמה שעות ביום – טיפים איך מתמודדים

  אני בטוחה שאני לא היחידה שאומרת או חושבת ככה, בהחלט עוד כמה שעות ביום היו ממש עוזרות לי! מהרגע שהפכתי להיות אמא סדרי העדיפויות וכל תכנון הזמן שהיה לי קיבל משמעות אחרת. הכל השתנה וגיליתי שאני עושה ומספיקה הרבה יותר דברים במהלך היום. אגלה לכם שאני עובדת במשרה מלאה, אמא ל-2 בנות, לומדת פעם בשבוע, בלוגרית ועוד… וכל זה …

Continue Reading
לבהות בענניםבלוג

הדברים שעושים לי כיף בחורף

  אני אוהבת את החורף ואני יודעת שיש הרבה אנשים שלא מצליחים להבין מה כל כך כיף בחורף? יש כאלו שסובלים מהקור וסובלים כשיורד גשם ונכנסים למוד עצוב ואפרורי…. אבל אני בדיוק ההיפך, נהנית, פורחת ושמחה! הדברים שעושים לי כיף בחורף זה כיף כשיורד גשם ויש ריח של אדמה רטובה, וכיף שאפשר להתכרבל בשמיכה. לשתות הרבה תה בכל מיני טעמים …

Continue Reading
בלוג

איך להעביר בחורף אחר הצהריים בבית עם הילדים

  החורף כבר כאן, עונת הגשמים בפתח ותמיד בעונה הזו ההורים מחפשים רעיונות איך להעביר את אחר הצהריים בבית עם הילדים. הבנות שלי בהפרש של כמעט 5 שנים ולפעמים קצת קשה למצוא פעילות ששתיהן יכולות לשחק יחד. אבל עדיין יש מספר פעילויות ומשחקים שאפשר לעשות יחד ולהעביר את שעות אחר הצהריים בנעימים. ולפעמים זה בסדר לתת להן לשחק לבד במשחקים …

Continue Reading
קרדיט לתמונה מ:: stocksnap.ioבלוג

אלרגיה מלחיצה אותי עוד מגיל קטן

  מבחן הטעימות הראשונות אצל תינוקות זהו שלב קריטי בהתפתחות, התינוקות מתחילים להבדיל לראשונה בין הטעמים המרקמים והצבעים השונים של האוכל המוצק. אחד הדברים שממש הלחיצו אותי בתור אמא היה לגלות בשלב הזה של הטעימות שיש לאחת מהבנות אלרגיה לאחד ממרכיבי המזון אותם הן טועמות לראשונה.   אלרגיה למזון יכולה להופיע במגוון תסמינים כמו: כאבי בטן, הקאות, שלשולים, פריחה והפרעות …

Continue Reading
טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצהבלוג

טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצה

  ספורט וריצה יכולים לגרום לשחיקה, גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית. בשישי הקרוב אני משתתפת במירוץ גבעתיים, אני רצה במסלול של 10 ק"מ והתאמנתי לקראת המירוץ, למרות שאני כבר בכושר. אני תמיד דואגת לגוון את האימונים שלי בדרכים שונות ומגוונות כדי שלא אשתעמם האימונים שלי כללו אימוני ריצה בשילוב שיעורי HIIT ו TRX. כל מי שמתאמן לריצה במרחקים ארוכים, …

Continue Reading