קטגוריה: בלוג

טיפים לביקור עם הילדים אצל רופא השיניים

  הסתדרות רופאי השיניים בישראל וקולגייט הכריזו על חודש בריאות הפה שחל השנה בחודש יולי. לכבוד חודש בריאות הפה לקחתי את הבנות לביקורת אצל רופא השיניים במרפאת השיניים של קופת החולים. מטרת חודש בריאות הפה הוא לייצר מודעות לטיפוח השיניים בקרב מבוגרים וילדים. "קולגייט" החליטה להתמקד בחינוך הילדים לצחצוח נכון ולרתום את ההורים לפעילות צחצוח […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

  הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירו-התפתחותית, שבאה לידי ביטוי בקשיים בריכוז ובקשב, אימפולסיביות ולעיתים פעילות יתר, בקרב חלק מהילדים מופיעות גם בעיות התנהגותיות. נתוני משרד הבריאות מעידים על שכיחות של כ- 5%-10% בקרב ילדים עד גיל 12, כאשר חלק ניכר מהילדים (כ-80% מהם) ימשיכו לסבול מההפרעה גם בחייהם הבוגרים. בנוסף, התופעה קיימת יותר (פי 3) אצל […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

מיתוסים ששברתי על הורות עייפות וכושר

מיתוסים ששברתי על הורות עייפות וכושר

  עייפות היא נחלה מוכרת של הורים רבים, מי מאתנו לא ייחל להתעורר מיקיצה טבעית ביום שבת? כל עוד יש לכם ילדים קטנים תשכחו מיקיצה טבעית… (אלא אם בן/בת הזוג מפרגן לכם בטירוף). ומה לגבי הכושר? בתור אמא חדורת מטרה להוריד את הבטן So called: Baby belly – כושר וספורט הם חלק בלתי נפרד מהחיים […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

סודות בנק הדם נחשפים

תמונה מתוך בנק הדם הטבורי של טבורית

  מחשבות על הבריאות של הבנות שלי לוקחות אותי למחוזות שלפעמים קשה לדבר עליהם ולחשוב עליהם. יש משהו אחד שלא עשיתי ואני מקווה מאוד שאני לא אצטער על זה בעתיד, וכל זה בגלל ששמעתי כבר כל כך הרבה סיפורים מאנשים שקרובים אלי. אני יודעת שזה נושא טעון שהורים לפעמים מעדיפים להדחיק (מחלות קשות וזה…) אבל […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

חסרות לי עוד כמה שעות ביום – טיפים איך מתמודדים

לוח תכנון יומי

  אני בטוחה שאני לא היחידה שאומרת או חושבת ככה, בהחלט עוד כמה שעות ביום היו ממש עוזרות לי! מהרגע שהפכתי להיות אמא סדרי העדיפויות וכל תכנון הזמן שהיה לי קיבל משמעות אחרת. הכל השתנה וגיליתי שאני עושה ומספיקה הרבה יותר דברים במהלך היום. אגלה לכם שאני עובדת במשרה מלאה, אמא ל-2 בנות, לומדת פעם […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

הדברים שעושים לי כיף בחורף

לבהות בעננים

  אני אוהבת את החורף ואני יודעת שיש הרבה אנשים שלא מצליחים להבין מה כל כך כיף בחורף? יש כאלו שסובלים מהקור וסובלים כשיורד גשם ונכנסים למוד עצוב ואפרורי…. אבל אני בדיוק ההיפך, נהנית, פורחת ושמחה! הדברים שעושים לי כיף בחורף זה כיף כשיורד גשם ויש ריח של אדמה רטובה, וכיף שאפשר להתכרבל בשמיכה. לשתות […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

איך להעביר בחורף אחר הצהריים בבית עם הילדים

  החורף כבר כאן, עונת הגשמים בפתח ותמיד בעונה הזו ההורים מחפשים רעיונות איך להעביר את אחר הצהריים בבית עם הילדים. הבנות שלי בהפרש של כמעט 5 שנים ולפעמים קצת קשה למצוא פעילות ששתיהן יכולות לשחק יחד. אבל עדיין יש מספר פעילויות ומשחקים שאפשר לעשות יחד ולהעביר את שעות אחר הצהריים בנעימים. ולפעמים זה בסדר […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

אלרגיה מלחיצה אותי עוד מגיל קטן

קרדיט לתמונה מ:: stocksnap.io

  מבחן הטעימות הראשונות אצל תינוקות זהו שלב קריטי בהתפתחות, התינוקות מתחילים להבדיל לראשונה בין הטעמים המרקמים והצבעים השונים של האוכל המוצק. אחד הדברים שממש הלחיצו אותי בתור אמא היה לגלות בשלב הזה של הטעימות שיש לאחת מהבנות אלרגיה לאחד ממרכיבי המזון אותם הן טועמות לראשונה.   אלרגיה למזון יכולה להופיע במגוון תסמינים כמו: כאבי […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצה

טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצה

  ספורט וריצה יכולים לגרום לשחיקה, גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית. בשישי הקרוב אני משתתפת במירוץ גבעתיים, אני רצה במסלול של 10 ק"מ והתאמנתי לקראת המירוץ, למרות שאני כבר בכושר. אני תמיד דואגת לגוון את האימונים שלי בדרכים שונות ומגוונות כדי שלא אשתעמם האימונים שלי כללו אימוני ריצה בשילוב שיעורי HIIT ו TRX. כל […]

Continue Reading...

קטגוריה: בלוג

החיים הסודיים של ילדי הבית

החיים הסודיים של ילדי הבית

  אם הייתה לכם האפשרות ולו רק לרגע להיות זבוב על הקיר? הייתם רוצים את האפשרות הזו? ברור…. כל אחד היה רוצה לרגע בחיים שלו להיות נוכח במקומות מסוימים! בואו נגיד שאני נותנת לכם כוחות על ומעכשיו אתם הופכים להיות זבוב מיוחד: זבוב בלתי נראה שיכול לדבר וכל מי שנמצא באותו החדר ישמע אתכם למרות […]

Continue Reading...