מצאתי את המקום המושלם להתאמן בו בחינם!בריאות וכושר

מצאתי את המקום המושלם להתאמן בו בחינם!

  ימי שבת הם הימים בהם אני יוצאת לריצות ארוכות בדרך כלל, אני יוצאת מוקדם בבוקר אחרת זה בלתי אפשרי לרוץ בחום הזה…. בכל פעם אני גם מצליחה לסחוף איתי חברה שתרוץ איתי יחד. לרוץ ריצות ארוכות לבד זה קצת משעמם וכשיש לי חברה איתי זה יותר מדרבן ועוזר להמשיך לרוץ. השבוע במהלך הריצה לקראת הסיום הגענו למתחם הספורטק בפארק …

Continue Reading
טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצהבלוג

טיפים כיצד להימנע משחיקה באימוני ריצה

  ספורט וריצה יכולים לגרום לשחיקה, גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית. בשישי הקרוב אני משתתפת במירוץ גבעתיים, אני רצה במסלול של 10 ק"מ והתאמנתי לקראת המירוץ, למרות שאני כבר בכושר. אני תמיד דואגת לגוון את האימונים שלי בדרכים שונות ומגוונות כדי שלא אשתעמם האימונים שלי כללו אימוני ריצה בשילוב שיעורי HIIT ו TRX. כל מי שמתאמן לריצה במרחקים ארוכים, …

Continue Reading
סניף EMS פתח תקווהבלוג

לא תאמינו מה האמא הזו עשתה כדי להכנס לכושר

  מי שמכיר אותי יודע שאני אוהבת ספורט ועוסקת בספורט כל החיים. לאחרונה קשה לי למצוא זמן להזיז את עצמי לכיוון חדר הכושר. ככה זה כשאת אמא ל-2 בנות (והקטנה בת שנתיים וחצי),   לא תאמינו מה האמא הזו עשתה כדי להכנס לכושר בתור אמא שרוצה לבלות כמה שיותר זמן עם הבנות בשעות אחר הצהריים והערב (או לפחות מה שנשאר …

Continue Reading