זהירות על הסחוס – טיפים לרצים

  מעל ל-10 שנים שאני רצה וכבר הספקתי להשתתף בהמון מרוצים בארץ, כשהתחלתי לרוץ לא ידעתי מה החשיבות של אימוני כוח במקביל לאימוני הריצה. גרמתי לעצמי לפציעה בברכיים, והייתי זקוקה לטיפול בפיזיותרפיה . לכן חשוב לי להעביר לכל מי שמתאמן בריצה את המידע החשוב שקיבלתי. נפגשתי עם ד"ר שמוליק יצחק, …

טיפים לכביסה נקייה מהירה ויעילה

  אחת המטלות שלי בבית היא לעשות כביסה, אני לא מתלוננת כי אני אוהבת לעשות כביסה. הקיפול מבחינתי זה ריפוי בעיסוק, עם השנים פיתחתי שיטות כדי ליעל את ההתעסקות עם מיון הכביסה, ייבוש וקיפול!   טיפים לכביסה נקייה מהירה ויעילה מיון הכביסה: חלק חשוב כדי שלא יהיו תקלות בצבעים, חשוב …

מצבים שיעזרו לכם להתמודד עם תינוק בוכה

  לפעמים התינוק בוכה ואין לכם שמץ של מושג מה הוא רוצה??? ניסיתם הכל אבל הוא בשלו…. בוכה ובוכה ובוכה! הנה כמה טיפים שאספתי וגיליתי על הדרך כשהבנות שלי היו תינוקות. אני מתחילה עם הדברים הקלים ופשוטים ואחר כך עוברת לטיפים שלפעמים אנחנו לא מחושבים עליהם ברגע משבר: מצבים שיעזרו …

הסודות החשובים שכל הורה טרי חייב לגלות

  אתם בהריון וממש עוד מעט ייוולד לכם תינוק חדש למשפחה? יש מספר הכנות לקראת הולדת תינוק שצריך להיערך אליהם מראש, ולא, אני לא מדברת על הכנת התיק לחדר לידה ומה הוא מכיל… אני מדברת על היערכות כללית: נפשית, לוגיסטית ומחשבתית. גם אם זה ילד שני או שלישי שלכם אני …

כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

  הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירו-התפתחותית, שבאה לידי ביטוי בקשיים בריכוז ובקשב, אימפולסיביות ולעיתים פעילות יתר, בקרב חלק מהילדים מופיעות גם בעיות התנהגותיות. נתוני משרד הבריאות מעידים על שכיחות של כ- 5%-10% בקרב ילדים עד גיל 12, כאשר חלק ניכר מהילדים (כ-80% מהם) ימשיכו לסבול מההפרעה גם בחייהם הבוגרים. בנוסף, התופעה …

חסרות לי עוד כמה שעות ביום – טיפים איך מתמודדים

  אני בטוחה שאני לא היחידה שאומרת או חושבת ככה, בהחלט עוד כמה שעות ביום היו ממש עוזרות לי! מהרגע שהפכתי להיות אמא סדרי העדיפויות וכל תכנון הזמן שהיה לי קיבל משמעות אחרת. הכל השתנה וגיליתי שאני עושה ומספיקה הרבה יותר דברים במהלך היום. אגלה לכם שאני עובדת במשרה מלאה, …

חוויות וטיפים לבילוי בתערוכת לגו פאן 2016

  עוד המלצה לבילוי בחופש הגדול: תערוכת לגו פאן 2016 יצאתי עם הבנות לבילוי בתערוכה ויש שלל אטרקציות! מרוב הנאה לא שמנו לב והזמן פשוט טס…   חוויות וטיפים לבילוי בתערוכת לגו פאן 2016 מה בתערוכה, והחוויות שלנו: משקפי מציאות מדומה עם סרט לגו מקורי – מתחם קולנוע בו מוקרן …

טיפים לחיים בריאים

  עוד לא יצא לי לכתוב על זה, ונראה לי שהגיע הזמן, במיוחד כי זה חלק בלתי נפרד מלהיות אמא… כל החיים אני שומרת על הכושר ומשתדלת מאוד להתמיד, חשובה לי מאוד הבריאות, ומצד שני אני מאוד אוהבת לאכול, וזה לא חייב לסתור אחד את השני. לאכול אוכל בריא לא אומר …

טיפים לניקיון יעיל כשיש תינוק בבית + הגרלה!

  יום שישי קרב ובא, זה אומר שהגיע הזמן לנקות את הבית. ניקיון הבית בחופשת הקיץ הפכה להיות משימה בלתי אפשרית עבורי. אבל עכשיו כשחזרנו לשגרה מבורכת, הגדולה נמצאת בבית הספר והקטנה אמנם בבית אבל אני מצליחה לתמרן עם הניקיונות ועושה את השטיפה הסופית של הרצפה בשעתיים שהיא ישנה בבוקר. …

טיפים לשעת אמבטיה מהנה

  שעת האמבטיה אצלנו מאז ומעולם הייתה שעה של זמן איכות. האמבטיה יכולה להיות מהנה גם עבור ההורים וגם עבור הילדים. פשוט צריך לעשות אותה כייפית לשני הצדדים והיא עוברת בכיף בלי בכי עם המון הנאה של כל בני המשפחה. כשיש לכם ילד יחיד זה דיי פשוט… שגרת האמבטיה הרגילה …