8 קילו כבר השלתי מעליי: רוצות לדעת איך?בלוג

8 קילו כבר השלתי מעליי: רוצות לדעת איך?

  אז איך השלתי מעליי 8 קילו? שנים שאני מתאמנת, רצה ועושה כושר, אבל הייתה תקופה ארוכה שבה לא ראיתי תוצאות ולא היה שינוי. אולי שמתם לב לשינוי שעברתי בשנה וחצי האחרונה (8 ק"ג פחות) ואולי לא, אבל זה לא משנה, כי אני שמתי לב! פתאום התחלתי להרגיש יותר קלילה ואנרגטית… הבנתי שמצאתי את הדרך ושסוף סוף זה עובד לי! …

Continue Reading
הבטחה לשנה החדשהבלוג

הבטחה לשנה החדשה

  שנה אזרחית חדשה בפתח והחלטתי שהשנה הבלוג יקבל יותר תשומת לב. יש לי המון מה לכתוב ואני לא מצליחה למצוא את הזמן, אז החלטתי לתזמן לעצמי את יום שבת בערב. מלבד הבטחה לכתוב יותר בבלוג, יש לי כמה אתגרים שאני רוצה להגיע אליהם השנה!   הבטחה לשנה החדשה אתעד כאן חלק מהאתגרים שלי כדי להבטיח לעצמי שאני אצליח לקיים …

Continue Reading
בלוג

הסודות החשובים שכל הורה טרי חייב לגלות

  אתם בהריון וממש עוד מעט ייוולד לכם תינוק חדש למשפחה? יש מספר הכנות לקראת הולדת תינוק שצריך להיערך אליהם מראש, ולא, אני לא מדברת על הכנת התיק לחדר לידה ומה הוא מכיל… אני מדברת על היערכות כללית: נפשית, לוגיסטית ומחשבתית. גם אם זה ילד שני או שלישי שלכם אני ממליצה לכם לקרוא את ההמשך, תמצאו כאן טיפים שיכולים לסייע …

Continue Reading
כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?בלוג

כיצד מתמודדים עם תזונה לא מאוזנת בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

  הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירו-התפתחותית, שבאה לידי ביטוי בקשיים בריכוז ובקשב, אימפולסיביות ולעיתים פעילות יתר, בקרב חלק מהילדים מופיעות גם בעיות התנהגותיות. נתוני משרד הבריאות מעידים על שכיחות של כ- 5%-10% בקרב ילדים עד גיל 12, כאשר חלק ניכר מהילדים (כ-80% מהם) ימשיכו לסבול מההפרעה גם בחייהם הבוגרים. בנוסף, התופעה קיימת יותר (פי 3) אצל בנים, בעיקר בהקשר של תנועתיות …

Continue Reading
פעילות בחינם לאמהות בחופשת לידהפעילויות ואירועים

פעילות בחינם לאמהות בחופשת לידה

  בחורף זה לא פשוט לצאת מהבית עם התינוקות. אני זוכרת שהייתי בחופשת לידה עם אופיר שנולדה בחורף, זה היה קשה למצוא מקומות לבלות בהם עם תינוקת. להסתובב סתם בקניונים ולעשות שופינג, עד כמה שזה כיף זה נמאס לי מהר מאוד…   מידי פעם אני מקבלת עדכונים על פעילויות בבקרים לאמהות בחופשת לידה, וחשוב לי לשתף כי זה לא תמיד …

Continue Reading